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Músculos Pélvicos y Vaginales Carentes de Elasticidad: Mucha gente cree que el himen es la única causa de dolor e incomodidad durante la primera experiencia de la mujer con el coito. En realidad el himen juega sólo un pequeño papel. La barrera más grande y fuerte a la penetración vaginal probablemente sea el conjunto de los músculos pélvicos de la mujer. Además, la vagina misma puede resistir o incluso impedir la penetración a raíz de su estructura muscular. Para que entre cualquier cosa a la vagina deben estirarse y dilatarse ambos, los músculos pélvicos y vaginales.

Del libro A New View of a Woman's Body (Una Nueva Visión del Cuerpo de la Mujer)
Copyright ©1981, The Federation of Feminist Women's Health Centers
Ilustrado Por: Suzann Gage, L Ac, RNC, NP
ISBN 0-9629945-0-2 Pbk.

Las ilustraciones expuestas arriba y abajo muestran la vagina y las estructuras circundantes. El espacio abierto entre las paredes vaginales en realidad no existe cuando la vagina está en su estado normal relajado. El espacio existe en las ilustraciones de anatomía para que las estructuras puedan verse más claramente. Los músculos pélvicos y vaginales están resaltados en color para mostrar su posición en el cuerpo y su relación entre sí.

Del libro Eve's Secrets (Los Secretos de Eva) Página 110.
Autora: Josephine Lowndes Sevely.
Copyright ©1987 Josephine Lowndes Sevely.
ISBN 0-394-55438-8

Del libro A New View of a Woman's Body (Una Nueva Visión del Cuerpo de la Mujer)
Copyright ©1981, The Federation of Feminist Women's Health Centers
Ilustrado Por: Suzann Gage, L Ac, RNC, NP
ISBN 0-9629945-0-2 Pbk.

La ilustración de arriba muestra los músculos pélvicos superficiales y profundos localizados justo debajo de la piel, que rodean la porción externa de la vagina. En la ilustración de abajo los músculos superficiales han sido quitados para que los músculos profundos puedan verse claramente. De nuevo, la vagina, la uretra, y el ano no son pasajes abiertos dentro del cuerpo.

Del libro A New View of a Woman's Body (Una Nueva Visión del Cuerpo de la Mujer)
Copyright ©1981, The Federation of Feminist Women's Health Centers
Ilustrado Por: Suzann Gage, L Ac, RNC, NP
ISBN 0-9629945-0-2 Pbk.

Varios músculos rodean al orificio vaginal. El principal usualmente es llamado músculo pubococcígeo (PC); en las ilustraciones de arriba es llamado diafragma pélvico. Rodea a los orificios anal y genital en forma de un ocho. Este es el músculo que la persona contrae cuando detiene el flujo de orina de su cuerpo, y que la mujer usa mientras hace los ejercicios de Kegel para fortalecer sus músculos pélvicos. Hay también un juego de músculos que yacen a cada lado de la abertura vaginal, se los llama usualmente músculos bulboesponjosos; en las ilustraciones de arriba son llamados músculos bulbocavernosos.

Las paredes de la vagina están compuestas de dos capas de músculos lisos como se muestra en las ilustraciones de abajo. Los músculos lisos son aquellos que no pueden controlarse voluntariamente, como los músculos del corazón. Las fibras musculares de una capa están alineadas como para correr paralelos al camino de la vagina, esto es, desde el útero hasta la vulva. Las fibras musculares de la segunda capa están alineadas para rodear a la vagina. Estas fibras musculares se contraen como para agarrar lo que sea que pueda ser insertado en la vagina. No importa si es un dedo, un tampón o un pene.

La mejor manera de visualizar la vagina no acostumbrada a la dilatación es compararla con un puño cerrado. Si cierra la mano en un puño entre quince y veinticinco años los músculos estarían más que tensos y rígidos. En consecuencia sería difícil insertar hasta un simple dedo en el pasaje creado por sus dedos cerrados. ¡Imagine tratando de insertar tres dedos a la vez! No es necesario decir que sería difícil y doloroso. Las mujeres jóvenes que no preparan sus músculos pélvicos y vaginales para el coito enfrentan esta situación. La mejor manera de preparar a la vagina y a los músculos pélvicos para la cópula es seguir los pasos esbozados arriba. Como la presencia o ausencia de himen no indica el estado virginal de la mujer en absoluto, no hay razón para que una mujer joven no deba hacerlo. Por otro lado, no se le pide, es su elección personal.

Vaginismo: Esta es una condición médica que puede impedir que no entre nada a la vagina de la mujer. A veces tan pronto como algo toca la vulva o los orificios vaginales, los músculos pélvicos se contraen dolorosamente, impidiendo que entre cualquier cosa a la vagina. Si se intenta la penetración, es extremadamente doloroso. Si se intenta la penetración repetidamente el problema empeora. La mujer que posee mayor conciencia de su cuerpo puede sentir que son sus músculos pélvicos y no su himen los que causan este dolor. A veces inclusive si la mujer puede insertar sus dedos o un tampón sin dificultad, encuentra que no puede tener coito. La causa del vaginismo suele ser el temor por el dolor o el temor de quedar embarazada, o el temor al acto mismo de la penetración. Otras veces hay alguna herida en la vulva o vagina que no ha sido detectada o tratada. También puede ser la causa del vaginismo un himen inusualmente grueso o fuerte. La mujer que está en esta situación debe visitar a su doctor para un chequeo médico en compañía de su pareja. En ciertos casos tratar el vaginismo lleva un extendido período de tiempo. El problema se reduce si la pareja no pone demasiado énfasis sobre el coito en su relación.

Excitación Sexual y Lubricación Inadecuados: Para una mujer el proceso de excitación sexual es complejo, tal como se describe en la página sobre el orgasmo. Tanto al cuerpo como a la mente de la mujer les lleva tiempo prepararse para el coito. La humedad vaginal por sí misma no indica que la mujer esté lista para el coito. Esto sólo indica que algo la ha excitado sexualmente. Una mujer puede estar goteando después de treinta segundos de estimulación sexual, pero puede no estar lista para el coito tan rápidamente.

Las mujeres frecuentemente no están listas para el coito la primera vez que lo hacen. La razón es que todo pasa muy rápido y en consecuencia no están suficientemente excitadas. Una vez que la mujer consiente llevar a cabo el coito, la "cosa real," ella y su pareja a menudo no ven necesidad de hacer nada más que lo que han hecho hasta ese punto. ¿Por qué jugar cuando finalmente puedes "hacerlo"? La pareja de la mujer tiene una erección, así que se figuran que ella también debe estar lista. ¡Ella dijo estar lista! El juego previo a menudo está ausente o se corta cuando la mujer consiente el coito, lo que a menudo significa que a su cuerpo no se le ha dado el tiempo suficiente para prepararse para el coito.

La manera de evitar esta situación es reconocer que el tiempo es su mejor aliado. Lleva tiempo para la mujer y su pareja desarrollar sus habilidades sexuales básicas. Lleva tiempo que la mujer aprenda a confiar lo suficiente en su pareja para estar deseosa y poder hacer lugar en su cuerpo para un pene. La pareja necesita tomarse tiempo para explorar el cuerpo del otro, para que ambos aprendan a conocer cuándo ella está excitada sexualmente y lista para el coito. Cuanto más tiempo la pareja se pasa explorando la vulva y la vagina, más conscientes estarán de cuándo ella esté lista para el coito. Me doy cuenta de que puede ser difícil para una pareja joven y entusiasmada tomarse la situación con calma y hacer todo lentamente, pero deben intentar ir tan lentamente como sea posible. A veces es mejor pasar dos horas preparándose para el coito habiéndose dado cuenta ambos de que ella no está lista, que arruinar la experiencia para los dos en cinco minutos. La actitud jamás debe ser, "Terminemos."

Incluso si la mujer está húmeda, goteando literalmente con lubricación vaginal, puede no estar adecuadamente lubricada para el coito. El lubricante natural de la mujer puede ser demasiado liviano, aguado, como para proveer la lubricación suficiente. Cuanto más tensos son los músculos vaginales y pélvicos de la mujer, más espeso necesitará ser el lubricante. Tal como hay diferentes clases de lubricantes que se usan en el motor del auto dependiendo de dónde y cómo lo usa, hay también diferentes lubricantes para que las mujeres usen durante el sexo dependiendo de sus necesidades. Si usted usa el lubricante incorrecto en su auto, no funciona correctamente, lo mismo ocurre con la vagina. Si el cuerpo de la mujer no produce ningún lubricante en absoluto, esto significa probablemente que está nerviosa y que no está lista para el coito.

Todas las parejas deben adquirir alguna lubricación adicional para aplicar a sus genitales y la vagina al comenzar a practicar el coito. Es mejor estar demasiado lubricada que no estarlo lo suficiente. Aplicar el lubricante puede ser una experiencia muy erótica para ambos. Solamente deben usarse lubricantes de base acuosa, porque los lubricantes grasos (como vaselina) recubren y se adhieren a las paredes vaginales, lo que puede resultar en infecciones vaginales. El gel K-Y Gelly es un lubricante personal popular y fácilmente asequible en EE.UU. La mayoría de las tiendas tienen este producto y lo mantienen cerca de las toallas sanitarias y los tampones. Una chica puede comprar un tubo de gel K-Y y una caja de tampones y la gente será menos propensa a sospechar que está planificando tener coito. Las parejas a fines de la adolescencia y en los veintes pueden adquirir otras formas de lubricante en su tienda de novedades para adultos o a través del correo.

Dolores: Si la mujer no se toma tiempo o si no puede preparar su vagina para el coito, puede dolerle mucho después de las primeras sesiones de cópula. Si la mujer sangra hay al menos una herida en su vulva o vagina. Es probable que el lugar de la herida esté muy inflamado. La vagina puede estar herida si hay alguna resistencia a la penetración. Cuanto mayor fuerza use la pareja para penetrar, mayores serán las posibilidades de herirla. Además, la mujer puede estar tensionando o usando músculos que ella jamás había usado. Cuanto mayor sea el dolor que experimenta la mujer durante su(s) primera(s) experiencia(s,) probablemente mayores sean las heridas. El dolor es malo, incluso durante el coito.

No es probable que una mujer con una vulva y vagina heridas esté ansiosa por tener coito. Puede ser que lo haga solamente porque siente que eso se espera de ella. Muchos creen que el dolor, sangrado e incomodidad ocurren solamente durante la primera experiencia del coito. Usualmente el cuerpo no se adapta muy fácilmente a la penetración. Esto quiere decir que incluso luego de la primera experiencia, son esenciales paciencia y lubricación adicionales. Aun así, la mujer puede encontrar al coito doloroso y resistir los esfuerzos de su pareja por hacerlo. Esto es normal y sólo quiere decir que la mujer solamente necesita tiempo para curarse. Una vez que ella está curada, la penetración debe ser lenta y suave porque sus músculos pueden resistirse nuevamente a la dilatación. Sólo porque una mujer se haya involucrado en el coito una vez en su vida no significa que ella esté lista para el coito para siempre. Si la mujer no tiene coito durante un período extendido de tiempo, sus músculos vaginales y pélvicos pueden retornar a su estado "virginal."

Cistitis: La uretra está ubicada a lo largo de la pared superior de la vagina y puede irritarse durante el coito. Esta irritación se llama comúnmente "Dolencia de la luna de miel" porque frecuentemente lo experimentan las vírgenes en su luna de miel. La irritación ocurre porque cuanto más tensa está la vagina, más estrechamente aprieta al pene, resultando en más presión sobre la uretra. El pene penetrando irrita entonces el recubrimiento de la uretra. Luego de un par de sesiones de coito durante las cuales ocurre esto, la irritación puede volverse muy severa. La irritación puede permitir que las bacterias ataquen el recubrimiento de la uretra resultando en una infección. La mujer advierte esto al orinar y siente como llamas disparadas de su uretra. Una experiencia nada agradable. La manera de evitar esto es preparando a la vagina para el coito, para que no apriete el pene tan estrechamente. Si esto no es posible, la mujer debe beber mucho líquido, especialmente jugo de arándanos, y orinar antes y enseguida luego del coito. No exactamente romántico, pero tampoco lo es una infección urinaria.

Vestibulitis vulvar: Otra potencial causa de dolor es cuando se inflama el tejido vulvar que rodea a la apertura vaginal. La inflamación ya puede estar presente antes de intentar el coito, pero no se pone en evidencia hasta que usted intenta insertar algo en la vagina. También puede ocurrir como consecuencia de intentos repetidos de insertar un pene dentro de la vagina cuando el himen es grueso y aún no está desgarrado, o cuando los músculos pélvicos están con un espasmo, vaginismo. La tensión sobre los delicados tejidos resulta en inflamación y dolores severos. Cuando se espera que la primera experiencia con coito debe ser dolorosa, puede ser perjudicial para la salud física y sexual de la mujer. Como la mujer puede esperar sentir dolor, puede tolerarlo, y causar daño a su cuerpo o empeorar una condición pre-existente. Es mucho mejor ir preparando lenta y gentilmente a la vagina para el coito, que usar el método por la fuerza bruta. El dolor es malo, punto.

La manera de ver si la vestibulitis vulvar es la causa del dolor es usando los dedos, presionando sobre los tejidos que rodean la entrada de la vagina. Use presión suave. Si duele, necesita ver a un doctor. Luego examine su vulva con un espejo para ver si su himen está todavía intacto y trate de determinar si es grueso y resistente al estiramiento. Si su himen aún está intacto, debe considerar ver a un cirujano para removerlo. Para determinar si es vaginismo, aprenda a hacer los ejercicios de Kegel para poder determinar si sus músculos pélvicos están relajados cuando intenta realizar el coito. Si sus músculos pélvicos se tensan antes o durante sus intentos de tener coito, puede tener vaginismo. Si sospecha que tiene vaginismo, que esto lo vea un doctor, y un terapeuta sexual. La mayoría de los médicos no saben cómo dirigir problemas sexuales. Puede aprender más sobre vestibulitis vulvar y vaginismo siguiendo los enlaces que se listan en la página de Enlaces, bajo Vulvar Pain (Dolor Vulvar, en inglés.)

Ambos, la vestibulitis vulvar y el vaginismo, pueden ser difíciles de tratar. Si no son correctamente diagnosticados o no son tratados, más adelante pueden producirse daños físicos, y puede haber un daño emocional importante, tanto para el hombre como para la mujer. Se puede llegar a temerle al coito, lo cual tensiona la relación. Las experiencias dolorosas repetidas pueden tener como consecuencia que la mujer desarrolle vaginismo además de vestibulitis vulvar. El hombre puede no lograr o mantener la erección si teme herir a su pareja. Puede leer relatos de mujeres en la sección Preguntas y Respuestas de este sitio web. Estos problemas médicos no deben ser tomados ligeramente. La adolescente o mujer con cualquiera de estos problemas médicos no pueden tener coito vaginal y no debe esperarse que ellas lo hagan.

¿Fallé en Algo?

La(s) primera(s) experiencia(s) de la mujer con el coito son a menudo decepcionantes emocionalmente. El placer físico puede estar ausente, y el orgasmo está ausente la mayoría de las veces. La experiencia real puede no hacer honor a lo esperado. Después la mujer puede no sentirse distinta a como era antes. Por otro lado rara vez es una experiencia traumática incluso si hay dolor y sangrado porque esto es algo esperado. Solamente es traumático cuando ella es forzada o se usa la fuerza, incluso si ella consintió antes la penetración real. Esto vale para la violación. Si la mujer ve que tener coito es un signo de afecto o madurez, puede estar feliz de haberlo hecho independientemente de los aspectos físicos. La mujer puede disfrutarlo incluso en la ausencia de placer físico. Parece que hay tantas posibilidades de que la mujer encuentre su primera experiencia tanto agradable como decepcionante.

La razón por la que las mujeres jóvenes a menudo no disfrutan su primera experiencia es porque ocurrió demasiado rápido y estaban apuradas. Lo hicieron porque estaban presionadas a hacerlo o porque se esperaba que lo hicieran. No estaban preparadas física y emocionalmente para el coito. Esta predisposición no tiene nada que ver con la edad, a diferencia de otras cosas que "a veces" vienen con la edad. Una mujer de veinte años sin experiencia sexual no está más preparada para el coito que una adolescente de trece años. Como mencioné arriba, la mujer debiera involucrarse en el sexo por lo menos durante diez años antes de tener coito. Ya que raramente este es el caso en nuestra sociedad, las mujeres a menudo no están listas incluso si sienten que lo están. Las mujeres y parejas que buscan hacer su primera experiencia tan placentera como sea posible deben esforzarse en desarrollar sus habilidades sexuales básicas completamente antes de tener coito.

Preparar Todo

El ambiente en el cual la pareja tiene el coito por primera vez puede tener mucho impacto sobre su nivel de gozo. El momento y el lugar que elijan para este evento deben permitirles sentirse cómodos, relajados, y calmos. El asiento trasero de un auto no es un lugar apropiado. Si están preocupados porque en cualquier momento sus padres regresan a casa y les gritan, no es el momento apropiado. El lugar y el momento que la pareja elija deben permitirle al menos un par de horas de privacidad ininterrumpida y espacio para que los dos estén acostados uno junto al otro cómodamente. Esto quiere decir que son buenos lugares una cama en un dormitorio, una colcha de plumas en el piso de un living, o una cama en el cuarto de un hotel. El momento debe elegirse de tal forma que pueda asegurarse que nadie interrumpirá sus actividades por un par de horas. Usualmente es más difícil para adolescentes jóvenes crear este ambiente, que para parejas más grandes que tienen sus tiempos y su propio apartamento, dormitorio, o dinero para pagar el cuarto de un hotel. Una ventaja de esperar a volverse sexualmente activo.

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