The-Clitoris.com: La Primera Vez

¿Quién Debe Ser el Primero?

¿Qué pareja sexual debe elegir una adolescente o mujer para tener coito la primera vez? Eso depende del individuo. Una pareja a largo plazo es una buena elección. No necesita amarlo o estar casada con él, pero deben ser buenos amigos, que se confíen y respeten mutuamente. Deben disfrutar de estar juntos y poder expresar sus pensamientos y sentimientos libremente con él. Debe poder visualizar la relación durando años en vez de días o meses. Esto es porque el sexo es un proceso de aprendizaje que lleva tiempo y comunicación. Antes de llegar al punto de la relación sexual en la que se considere el coito, ya deben haber pasado mucho tiempo desarrollando sus habilidades sexuales básicas juntos. Ya deben disfrutar del sexo juntos. Las adolescentes y mujeres deben elegir al compañero sexual con el que tengan coito la primera vez con mucho cuidado, si no están seguras de que sea el correcto, no lo es. Incluso si es el correcto, tampoco significa que TIENEN que hacerlo.

Novias Vírgenes

Un consejo para "novias vírgenes," y para cualquier mujer que posponga involucrarse en toda forma de actividad sexual hasta estar en sus veintes o más tarde. Las mujeres que hacen esto a menudo valoran mucho su virginidad, de lo contrario no habrían esperado tanto tiempo para volverse activas sexualmente. Como ser vírgenes significa tanto para ellas y dejar de serlo también significa tanto, tienen muchas expectativas en relación a su primera vez. El problema yace en que al no haber tenido experiencias sexuales previas probablemente no estén listas para el coito, o en esa materia, nada más que abrazar y besar.

Mi consejo para estas mujeres es ir desarrollando lentamente sus habilidades sexuales una por una por mucho tiempo antes de tener coito con su pareja. Podría ser una elección muy inteligente celebrar el primer aniversario teniendo coito la primera vez en vez de hacerlo la noche de bodas estando probablemente estresada y cansada. Posiblemente usted se case por años, entonces no hay necesidad de probar y hacer todo la primera noche o la primera semana. La emoción de hacerlo no desaparecerá si espera; en todo caso, la expectativa crecerá al crecer la relación entre usted y su pareja. Diviértanse y exploren, pero no ponga mucha presión sobre sí misma para ser una dínamo sexual. Además, usualmente no es bueno para el matrimonio o la relación comprometida, si el embarazo ocurre dentro del primer año.

Compatibilidad Sexual

Una desventaja potencial de esperar hasta después del matrimonio para explorar el sexo en pareja, es la incompatibilidad sexual. Si usted no ha explorado el sexo con su pareja, ¿cómo sabe que sus intereses y deseos sexuales son compatibles con los suyos? A menudo subestimamos la importancia del sexo y la intimidad en una relación. Puesto que la sociedad no pone un énfasis significativo sobre el sexo en una relación, las parejas pueden hacer lo mismo. Podemos darle gran importancia a tener los mismos intereses en la música y la comida, en las creencias religiosas, y en el deseo de tener hijos, pero nunca se compara nuestra compatibilidad sexual. Sólo podemos adivinar en cuanto a lo que quiere o no quiere sexualmente nuestra pareja, y muchas veces ni siquiera nos acercamos. El sexo a menudo se vuelve una parte de la relación donde uno o ambos miembros hacen grandes sacrificios o se hacen las cosas a disgusto. La calidad de la relación sexual de una pareja frecuentemente es un indicador directo de la salud general de toda la relación. Si usted no es compatible en la cama, probablemente no lo sea fuera de ella.

Comunicación

Una forma para evitar enfrentar este problema potencial es discutir sus intereses y deseos sexuales antes de casarse, o de comenzar una relación. Haga una lista de todas las cosas que quiere probar en una columna, cosas que podría probar en otra columna, y las cosas que definitivamente no quiere probar en la otra. Puede sacar de los índices de un libro sobre sexo la lista de las potenciales actividades sexuales. Si desea ser más específica, clasifique su nivel de interés en probar cada actividad sexual. ¿Es simple curiosidad o está desesperada por probarlo? Que su pareja haga lo mismo y luego compare las listas. Ambos deben completar su lista ANTES de mostrársela a su pareja porque uno de ellos puede intentar satisfacer las expectativas de su pareja en vez de ser honesto. Es de esperar que las listas de cosas que cada uno quiere o podría probar sean muy parecidas. Si muchas de las cosas que usted quiere probar no están en la lista de su pareja, no es un buen síntoma. Si usted lista cincuenta cosas que quiere probar y su pareja cinco, ¿cree que harán una buena pareja sexual? Para determinar si usted tiene impulsos sexuales compatibles puede probar escribir abajo cuán a menudo se masturba. También puede escribir cuán a menudo se excita sexualmente, desea tener coito, o tiene pensamientos o fantasías sexuales. Sea honesta durante todo esto porque su futuro matrimonio o relación probablemente dependa de eso. Es probable que las parejas necesiten hacer nuevas listas muchas veces durante su relación porque sus expectativas y deseos pueden cambiar con el tiempo y la experiencia.

Dolor y Sangrado

Parece que para persuadir a las mujeres jóvenes a no tener sexo y coito, nuestra sociedad ha empleado tácticas atemorizantes. La sociedad ha tratado que las adolescentes tengan miedo de su primera experiencia haciéndoles creer que será dolorosa y ensangrentada. Si usted sabe que es así, es menos probable que lo haga, o algunos lo creen así; la poderosa influencia del deseo sexual a menudo no es tenida en cuenta. Mientras que la primera experiencia de una mujer con el coito puede involucrar algo de dolor y sangrado, no es tan mala como a menudo somos llevados a creer. Si bien la mayoría de las mujeres experimentan algo de dolor o incomodidad, que sea así en extremo es raro. En todo caso, el dolor es indicación de que algo está mal.

Aproximadamente un cincuenta por ciento de las mujeres experimentan alguna clase de sangrado la primera vez, o las primeras veces que tienen coito. La causa de este sangrado usualmente es el desgarramiento de su himen. A veces, la pared vaginal o vulva puede ser lastimada y esto también puede resultar en cierto sangrado. Usualmente hay muy poco sangrado, una cucharada sopera o menos (En comparación, alrededor de cuatro cucharadas soperas de sangre se pierden durante cada período menstrual.) En raras ocasiones puede haber mucha, pero esta es la excepción y las mujeres no deben esperar que esto les ocurra. Puede parecer haber más sangre perdida que la que realmente se pierde porque la sangre se mezcla con la lubricación vaginal y el sudor presentes.

Preparando la Vagina para el Coito

La manera de evitar el dolor y sangrado es estirar suave y lentamente el himen y la vagina antes de involucrarse en el coito. Parece que si ocurre el curso normal de desarrollo sexual, el himen se dilataría lentamente y sin dolor mucho antes de que ocurra el coito por primera vez. La mujer puede hacer esto ella misma usando sus dedos. Lubríquese sus dedos con un lubricante de base acuosa o saliva y luego lenta y suavemente insértelo en su vagina mientras se masturba. Debe estar sexualmente excitada al hacer esto. Use una mano para acariciar su clítoris mientras que la otra explora su vagina. Al principio puede entrar solamente la punta del dedo. Con el dedo o con la punta del dedo dentro de la vagina, presione suavemente su dedo hacia los costados desde el centro de la vagina. Imagine que su vagina es el centro de un reloj, suavemente presione su dedo hacia cada número sobre la cara del reloj. Presione hasta que sienta algo de resistencia, pero no tanto como para que sienta dolor, por unos segundos, luego repita presionando en una dirección nueva. Trabaje alrededor de la cara del reloj. Esto estira el himen y los músculos. Con el tiempo llegue a usar hasta tres dedos, o un objeto de tamaño similar. Algunas encontrarán que pueden hacer esto sin dificultad en una semana o menos, otras requerirán varios meses. Todo depende de lo elástico que sea su himen y cuán relajados y flexibles estén sus músculos vaginales.

Inicialmente, los músculos pélvicos que rodean al orificio vaginal pueden estar muy tensos y la abertura del himen puede ser muy pequeña. Esto puede hacer incómoda la inserción de un simple dedo o incluso imposible. En este caso solamente presione contra el orificio vaginal mientras intenta empujar su dedo dentro de él. Mientras lo presiona mueva su dedo lentamente en forma circular. Con paciencia debe advertir que su dedo penetra lentamente dentro de su cuerpo, tómese quizás unos días. También ayudará explorar su vulva con un espejo, para facilitar encontrar su himen y orificio vaginal. En la mayoría de los casos, la abertura en el himen permitirá la inserción de un dedo simple lubricado o un tampón.

La pareja de la mujer puede también hacer esto durante el sexo en pareja si lo hace lenta y suavemente. La buena comunicación es esencial porque la mujer necesita informar a su pareja si está usando demasiada presión o yendo demasiado rápido. La pareja de la mujer necesita ir lentamente y ser muy gentil. Los hombres jóvenes tienden a ser demasiado ansiosos y rudos, necesitan hacer un esfuerzo especial para ser de otra manera. (Los varones a menudo usan mucha más presión cuando masturban su pene que la que las mujeres pueden tolerar sobre su vulva.) La mujer necesita abrir sus piernas completamente y relajar sus músculos. Hacer esto con pantalones y/o calzones puestos es complicado y puede causar incomodidad innecesaria. Igual que hacerlo en un espacio restringido como un auto.

Las mujeres a finales de su adolescencia, y en sus veintes, ya pueden tener acceso a dildos de varios tamaños que también pueden ser usados para ayudar a estirar el himen y la vagina. Si la mujer puede insertar un pene artificial de tamaño apropiado, 1,5 pulg. (3,8 cm.) de diámetro y 6 pulg. (15 cm.) de largo, en su vagina, ciertamente va a estar más cómoda con la idea de uno real penetrando su cuerpo. Los dildos realistas de siliconas también permiten a las adolescentes y mujeres explorar lo que puede sentirse y verse como un pene real y practicar fellatio (estimulación oral del pene,) poner un condón sobre un pene, sexo anal, y pueden simplemente divertirse jugando y experimentando, incluso si son vírgenes o lesbianas. Los butt-plugs de tamaño pequeño y mediano pueden dilatar la vagina e himen más fácilmente por su forma gradual.

Ejercicios de Kegel

Una vagina sana es aquella que es fuerte y flexible a la vez. Además de dilatar y estirar los músculos pélvicos y vaginales, también deben ser fortalecidos. La vagina de una virgen es tensa porque los músculos están atrofiados, no porque sean fuertes. Si los músculos pélvicos y vaginales no son fortalecidos al ser estirados, pueden no desarrollar la capacidad de agarrar cosas insertadas en ellos. No fortalecerlos disminuye el roce entre las paredes vaginales y cualquier cosa insertada entre ellas y puede tener como consecuencia que la penetración vaginal no sea tan gozada como podría ser, para ambos miembros de la pareja. Las mujeres jóvenes deben aprender y hacerse al hábito de llevar a cabo los ejercicios de Kegel.

La mejor manera que una mujer joven tiene para aprender a hacer los ejercicios de Kegel es practicar a detener el flujo de orina de la vejiga mientras está orinando. En vez de simplemente dejar salir la orina de la vejiga, hágase el hábito de comenzar y detener el flujo cada vez que orine. Con la práctica esto debe volverse fácil. Una vez que se acostumbra a hacerlo mientras orina y haya aprendido a saber cuándo los músculos pélvicos están tensos y relajados, comience a hacer estos ejercicios cuando no esté orinando, mientras está sentada en la clase, en el trabajo, o mientras monta una bicicleta o maneja un auto, hablando por teléfono, o mientras mira TV. Tensione los músculos durante uno o dos segundos, diez veces por sesión, tantas veces por día como pueda.

Si aprende a hacer los ejercicios de Kegel antes de comenzar a dilatar su vagina, puede encontrar que hacer la dilatación es más fácil. Esto es porque sabrá cuándo están tensos los músculos pélvicos, y cuándo están relajados. Antes de insertar su dedo u otro objeto en su vagina, primero tense y luego relaje sus músculos pélvicos. Esto la hace consciente de sus músculos pélvicos, y le asegura que estén relajados. Una vez que pueda insertar al menos la punta del dedo en su vagina puede practicar apretarlo con sus músculos pélvicos. Encontrará que es más fácil mover su dedo cuando los músculos están relajados. Poder relajar sus músculos vaginales se volverá útil cuando una pareja inserte su(s) dedo(s) o pene, y cuando el doctor necesite insertar sus dedos o un espéculo durante un examen ginecológico. Tener músculos pélvicos fuertes puede aumentar la intensidad del orgasmo. Los ejercicios de Kegel también ayudan a aumentar la auto-conciencia de la mujer.

Puesto que los músculos vaginales de la mujer no están bajo su control directo, son menos fáciles de controlar y desarrollar. La manera de prepararlos para el coito es usándolos. Esto implica insertar algo en la vagina para que agarraren. La manera de relajarlos es relajando todo el cuerpo. Si la mujer está relajada y su vagina vacía, probablemente sus músculos vaginales también estén relajados. Cuando ella esté relajada y sus músculos pélvicos también lo estén, puede insertar su dedo en su vagina. Debe sentir su vagina, y poder atravesar sus músculos pélvicos, de acuerdo al tamaño y forma de su(s) dedo(s). Las paredes vaginales no son lisas, están conformadas por muchos pequeños pliegues o arrugas de tejido porque deben poder ajustarse al pasaje de la cabeza de un bebé.

Una buena manera de preparar su vagina para la cópula es insertando un dedo u otro objeto en su vagina mientras se masturba hasta el orgasmo. Esto no solamente ejercita sus músculos vaginales sino que también le permite acostumbrarse a las sensaciones asociadas a tener algo dentro de la vagina estando excitada sexualmente y experimentando el orgasmo. Esto también haría luego más probable el orgasmo en el coito, porque todas esas sensaciones ya no serían extrañas para ella.

¿Por Qué Duele?

Puede haber varios factores que pueden combinarse para hacer no solamente la primera vez sino también las primeras veces dolorosas o incómodas. Las mujeres que no hayan copulado durante mucho tiempo pueden encontrarse en la misma situación. Las causas potenciales para dolor e incomodidad se listan debajo. No se presentan para alentar a las mujeres a que no tengan coito, sino para que estén mejor preparadas para él. Recibo muchos mensajes preguntando, "¿Por qué me duele?" o "¿Por qué todavía me lastima?"

Tensión Nerviosa: Mientras que no necesariamente es un factor importante, la mujer joven puede ser aprehensiva o incluso temerosa del coito y como resultado sus músculos se contraen. Este es un mecanismo de defensa natural destinado a proteger nuestro cuerpo de daños. La mujer puede estar preocupada sobre cuánto dolor va a experimentar o puede no estar completamente preparada emocionalmente para el coito. También puede tener miedo de quedar embarazada. Otros factores que contribuyen a la tensión nerviosa son el miedo a ser sorprendida o descubierta por los padres, o amigas si las pares de la chica no son sexualmente activas. Frecuentemente, el entusiasmo juvenil y un fuerte impulso sexual sobrepasan a estos sentimientos.
Si la mujer joven se encuentra a sí misma tensionada, o si su pareja advierte que lo está, esto es una indicación de que ella no está preparada para tener coito. Si la mujer yace inmóvil con sus manos y dientes apretados, ella está extremadamente tensa. Idealmente, ella debe estar tan relajada como un flan. Si la mujer está tensa, no debe intentarse el coito. La pareja debe conversar y solucionar lo que está haciéndola sentir así. Deben hacerse todos los esfuerzos para resolver estos temas. Obviamente, algunos no podrán ser resueltos fácilmente y el coito puede necesitar ser pospuesto, quizá por un extendido período de tiempo.

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